7 Manfaat Tidur Telanjang pada Pria dan Wanita
DokterSehat.Com – Tidur yang nyenyak dan berkualitas memang tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Kalau Anda tidur sembarangan, kualitasnya akan menurun, bahkan bisa membuat Anda jadi tidak nyaman. Ada beberapa hal tentang tidur yang harus diperhatikan mulai dari waktu hingga pakaian yang digunakan. Anda sangat disarankan istirahat tepat waktu dan tidur telanjang.
Ya, Anda tidak sedang salah membaca. Tidur telanjang memang memiliki banyak manfaat dan sangat direkomendasikan. Berikut manfaat tidur telanjang pada pria dan wanita.
Manfaat tidur telanjang pada pria dan wanita
Tidur telanjang memberikan cukup banyak manfaat untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan.
Cepat tidur nyenyak dan berkualitas
Tidur dengan mengenakan pakaian yang masih lengkap bisa membuat suhu tubuh akan tinggi. Kalau suhu tinggi, kemungkinan Anda tidur dengan nyenyak akan rendah. Suhu yang tinggi akan membuat Anda berkeringat dan akhirnya sering bangun di tengah malam.
Cara terbaik untuk mempercepat tidur adalah dengan melepaskan banyak pakaian menempel pada tubuh. Suhu akan menurun perlahan-lahan dan Anda jadi mudah terlelah sehingga tidur pun tidak mengalami gangguan sama sekali.
Meredakan stres
Tidur bisa meredakan stres pada tubuh dengan signifikan. Itulah kenapa Anda disarankan untuk tidur dengan lebih rutin dan jamnya teratur. Selanjutnya, saat sedang akan tidur Anda juga disarankan untuk tidak mengenakan pakaian khususnya yang terlalu berat seperti celana jeans.
Stres yang berlebihan bisa diatasi dengan mudah kalau Anda bisa tidur selama 6-8 jam sehari. Dari penelitian yang dilakukan, tidur juga menurunkan keinginan untuk bunuh diri dan tekanan mental lainnya.
Menjaga kesehatan kulit
Dengan hanya tidur tanpa mengenakan pakaian atau pakaian yang minim, Anda bisa menyehatkan kulit. Bagian kulit yang akan menjadi sehat adalah area wajah, kaki, tangan, dan kulit di area selangkangan. Kulit area itu akan lebih kenyal dan tidak mengalami iritasi.
Kalau saat tidur Anda masih mengenakan pakaian yang tebal, ada kemungkinan terjadi gesekan pada kulit. Gesekan yang terjadi di malam hari sering tidak disadari, apalagi kalau sedang berkeringat dengan deras.
Mencegah obesitas
Dari beberapa penelitian yang dilakukan, tidur selama 5 jam atau kurang dari itu semalam bisa menaikkan berat badan. Tubuh akan merasa lebih lelah sehingga nafsu makan akan susah dijaga. Kondisi ini akan memicu obesitas perlahan-lahan.
Kalau Anda tidak mau mengalami kebaikan berat badan, kualitas dan kuantitas tidur harus diperhatikan. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi jumlah pakaian yang menempel pada tubuh.
Mencegah diabetes 2 dan gangguan jantung
Tidur dengan nyenyak akan membuat Anda tidak mengalami kenaikan berat badan atau obesitas. Kalau obesitas bisa dihindari atau diminimalkan, kemungkinan terjadi gangguan jantung hingga diabetes akan rendah. Anda akan lebih sehat dan aktif setiap harinya.
Untuk mendapatkan manfaat ini Anda bisa tidur dengan telanjang atau menurunkan jumlah pakaian yang menempel pada tubuh. Biasakan melakukan hal ini agar tidak merasa risi.
Meningkatkan kesuburan pria dan wanita
Kesuburan pria dan wanita akan mengalami peningkatan kalau area di sekitar kemaluan menurun saat malam hari. Pria akan menghasilkan sperma yang berkualitas dan wanita memiliki vagina dan ovarium yang berkualitas.
Memberikan kedekatan pada pasangan
Tidur dalam kondisi telanjang juga memberikan kedekatan pada pasangan. Tubuh yang saling bersentuhan satu dengan yang lain akan meningkatkan rasa percaya. Selama ini pasangan selaku insecure dengan tubuh masing-masing meski sudah menikah.
Sesekali tidurlah telanjang bersama pasangan atau mengenakan pakaian yang minim. Lakukan komunikasi dengan pasangan terkait dengan pakaian yang dikenakan agar kedekatannya meningkat.
Tidur telanjang dan kehidupan seksual
Tidur telanjang dengan pasangan akan meningkatkan kehidupan seksual pasangan. Saat tidur telanjang, beberapa hal di bawah ini bisa terjadi.
- Tidur akan meningkatkan rangsangan pada tubuh masing-masing. Disadari atau tidak, rangsangan akan terjadi sehingga kemungkinan terjadi seks saat tidur atau bangun tidur akan terjadi.
- Pasangan akan memahami kondisi tubuh masing-masing. Selama ini pasangan hanya tahu kalau area kemaluan saja yang sensitif terhadap rangsangan. Padahal ada banyak tempat yang wajib dieksplorasi.
- Bisa meningkatkan rasa percaya diri dan percaya dengan pasangan. Dalam pernikahan khususnya hubungan seks, hal ini sangat dianjurkan.
- Menyingkat waktu saat akan melakukan seks. Pasangan bisa melakukannya kapan saja dan tidak membutuhkan rencana.
Tips tidur telanjang yang nyaman
Mereka yang baru pertama kali melakukan tidur telanjang pasti tidak nyaman dan merasa aneh. Kalau Anda merasakan hal yang sama, simak beberapa tipsnya di bawah ini.
- Mulai dengan melepas beberapa pakaian pada tubuh. Misal dengan melepas pakaian yang terlalu berat dan membuat suhu jadi meningkat.
- Usahakan untuk menggunakan pakaian yang tipis dan tidak mengenakan celana dalam. Dengan pakaian tipis kontak fisik dengan pasangan akan meningkat.
- Setelah terbiasa tidak mengenakan pakaian, coba untuk menurunkan suhu udara di dalam ruangan. Normalnya sekitar 21 derajat Celcius.
- Kalau Anda sering mengalami masuk angin dan tidak nyaman dengan kondisi telanjang, gunakan selimut. Dengan selimut, tubuh akan sedikit lebih hangat.
- Sesuai dengan kondisi tubuh. Kalau tidak bisa tidur telanjang, coba kurangi pakaian yang ada pada tubuh. Usahakan tidak mengenakan pakaian dalam agar area kemaluan lebih segar dan bisa beristirahat dengan baik.
Demikianlah sedikit ulasan tentang tidur telanjang yang wajib Anda ketahui. Nah, dari beberapa poin yang telah dijabarkan di atas, mana saja yang belum pernah Anda ketahui? Semoga setelah ini pemahaman Anda terkait dengan tidur bisa bertambah, ya!
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.